感冒時流鼻涕可通過使用生理鹽水沖洗鼻腔、服用抗組胺藥物、使用減充血劑、增加空氣濕度、適當(dāng)休息等方法緩解。

1.生理鹽水沖洗鼻腔：感冒時鼻腔黏膜充血、分泌物增多導(dǎo)致流鼻涕，生理鹽水沖洗鼻腔能直接將鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等沖洗出來，減輕鼻腔黏膜的刺激，從而緩解流鼻涕癥狀。可購買專門的鼻腔沖洗器，按照說明書將適量生理鹽水裝入沖洗器，頭稍前傾，一側(cè)鼻孔沖洗完后換另一側(cè)，每天沖洗1-2次。

2.服用抗組胺藥物：感冒引發(fā)的流鼻涕與炎癥介質(zhì)釋放有關(guān)，抗組胺藥物能阻斷組胺與受體結(jié)合，減少鼻黏膜的滲出，進(jìn)而緩解流鼻涕。遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片，這些藥物能有效減輕鼻黏膜的過敏反應(yīng)，降低鼻黏膜的敏感性。

3.使用減充血劑：減充血劑可使鼻黏膜血管收縮，減輕鼻黏膜充血腫脹，減少分泌物產(chǎn)生，從而緩解流鼻涕。遵醫(yī)囑使用麻黃堿滴鼻液、羥甲唑啉噴霧劑、賽洛唑啉滴鼻劑，通過局部用藥，直接作用于鼻黏膜，快速改善鼻腔通氣和減少鼻涕分泌。

4.增加空氣濕度：干燥的空氣會刺激鼻腔黏膜，加重流鼻涕癥狀，增加空氣濕度能使鼻腔黏膜保持濕潤，減少刺激。可使用加濕器，將室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，讓鼻腔感覺更舒適，減少鼻涕分泌。

5.適當(dāng)休息：感冒時身體免疫力下降，適當(dāng)休息有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，從而緩解流鼻涕等癥狀。保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體有足夠的時間對抗感冒病毒，減輕炎癥反應(yīng)，緩解流鼻涕。

感冒流鼻涕時，除采取上述方法緩解癥狀外，還應(yīng)注意日常護(hù)理。要多喝溫水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。飲食上保持清淡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。同時，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集場所，防止交叉感染，促進(jìn)身體盡快康復(fù)。