綠豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、荷葉等是小孩防暑降火的常見食物。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆煮成綠豆湯，清甜爽口，既能補充水分，又能有效防暑降火，小孩容易接受。

2. 西瓜：西瓜富含水分和維生素，能清熱解暑、除煩止渴。夏季食用西瓜，可快速補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，讓小孩在炎熱天氣中保持身體的水分平衡。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道稍苦，但降火效果極佳。含有豐富的維生素C和苦瓜甙等營養(yǎng)成分，可涼拌、清炒，能幫助小孩清除體內(nèi)熱毒，增進食欲。

4. 冬瓜：冬瓜含水量高，且具有良好的清熱利水作用?？勺龀啥蠝?，清淡可口，有助于小孩排出體內(nèi)多余水分，減輕燥熱感。

5. 荷葉：荷葉有清暑化濕、涼血止血的作用。用荷葉煮水給小孩飲用，帶有獨特清香，能有效防暑降溫，還可在一定程度上改善小孩的脾胃功能。

在日常生活中，給小孩食用這些防暑降火食物時，要注意適量。同時，要根據(jù)小孩的體質(zhì)和口味進行合理搭配烹飪。若小孩身體出現(xiàn)不適癥狀，食用食物無法緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理。