防暑降溫食品類型有綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，既能補(bǔ)充因出汗流失的水分，又能有效緩解暑熱帶來的不適，是夏季常見的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而散失的水分。同時(shí)含有豐富的維生素C、番茄紅素等，清甜多汁，口感涼爽，食用后可清熱解暑，使人在炎熱夏日感到身心舒暢。

3. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸型感冒等有較好療效，能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮、加糖調(diào)味制成。富含多種有機(jī)酸，能刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化，還具有生津止渴、消暑降溫的作用。

5. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花沖泡的茶，氣味清香，飲用后可有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。

在食用防暑降溫食品時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適量選擇。若有特殊疾病或體質(zhì)敏感者，食用前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保安全有效地防暑降溫，度過健康舒適的夏日。