免疫力低下可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、維生素E、維生素A、B族維生素等。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體對(duì)抗感染的能力。新鮮的蔬菜、水果如橙子、草莓、西蘭花、青椒等都是維生素C的良好來(lái)源，日常適當(dāng)攝入有助于提升免疫力。

2. 維生素D：可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御。除了通過(guò)食物如深海魚(yú)、蛋黃等獲取，還可多曬太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚合成維生素D。

3. 維生素E：是一種脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，維持免疫細(xì)胞的正常功能。堅(jiān)果、植物油、谷類(lèi)等食物富含維生素E，合理食用能助力免疫力提升。

4. 維生素A：對(duì)維持呼吸道、消化道等黏膜上皮細(xì)胞的完整性至關(guān)重要，可增強(qiáng)黏膜的屏障功能，從而提高免疫力。動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、胡蘿卜等食物含有豐富的維生素A。

5. B族維生素：包含多種維生素，參與身體的新陳代謝，對(duì)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作有重要作用。全谷物、肉類(lèi)、豆類(lèi)等食物中富含B族維生素。

免疫力低下通過(guò)補(bǔ)充維生素進(jìn)行改善時(shí)，要注意飲食均衡，確保各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素充足攝入。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等也十分關(guān)鍵。若免疫力低下情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充和治療 。