乙肝人群要注意定期檢查、合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、避免濫用藥物等。

1. 定期檢查：定期進(jìn)行全面的身體檢查，包括肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等項目，以便及時了解肝臟的健康狀況，掌握病情的發(fā)展動態(tài)，為后續(xù)的診斷和治療提供準(zhǔn)確依據(jù)。

2. 合理飲食：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆類等，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

3. 規(guī)律作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，讓肝臟在夜間能夠得到充分的休息和修復(fù)，維持正常的生理功能。

4. 適當(dāng)運(yùn)動：根據(jù)自身身體狀況，選擇適合的運(yùn)動方式，如散步、慢跑、太極拳等，適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，對肝臟健康有益。

5. 避免濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，隨意用藥或?yàn)E用藥物可能會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)藥物性肝損傷，因此用藥需謹(jǐn)慎，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

乙肝人群在日常生活中要時刻關(guān)注自身健康，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，這對于控制病情、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生具有重要意義。