反復(fù)感冒可通過增強免疫力、調(diào)整生活方式、接種疫苗、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法來應(yīng)對。

1. 增強免疫力：反復(fù)感冒多因自身免疫力低下，易受病毒細菌侵襲。適度運動能促進血液循環(huán)，增強身體機能，如每周進行 3 至 5 次，每次 30 分鐘左右的有氧運動，像慢跑、游泳等；合理飲食保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬等，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，有助于提升免疫力，減少感冒發(fā)作頻率。

2. 調(diào)整生活方式：不良生活習慣會使身體抵抗力下降，增加反復(fù)感冒幾率。規(guī)律作息，保證每天 7 至 8 小時充足睡眠，利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)；避免過度勞累，工作學習之余適當放松，可緩解精神壓力，維持身體良好狀態(tài)，降低感冒風險。

3. 接種疫苗：流感疫苗能有效預(yù)防特定流感病毒感染，對于反復(fù)感冒人群，可在流感季節(jié)來臨前接種。其原理是將滅活或減毒的流感病毒注入人體，刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，當真正的流感病毒入侵時，抗體能迅速發(fā)揮作用將其消滅，從而預(yù)防感冒發(fā)生，降低反復(fù)感冒可能性。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為反復(fù)感冒與正氣不足有關(guān)。可通過服用中藥方劑如玉屏風散，其具有益氣固表止汗功效，增強人體抵御外邪能力；艾灸足三里、關(guān)元等穴位，激發(fā)經(jīng)氣活動，調(diào)節(jié)身體機能，提高免疫力，從根本上改善反復(fù)感冒體質(zhì)。

5. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子膠囊、脾氨肽凍干粉，這些藥物能調(diào)節(jié)機體免疫功能，增強免疫力，幫助身體更好地抵抗病毒和細菌感染，減少感冒反復(fù)發(fā)作次數(shù)，促進身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

日常要注意根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免著涼。保持居住環(huán)境空氣流通，定期開窗通風。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集場所，降低感染風險。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。