治療感冒的物理方法有多喝水、多休息、熱敷、泡腳、按摩穴位等。

1. 多喝水：感冒時(shí)身體會因發(fā)熱等消耗大量水分，多喝水能補(bǔ)充流失的水分，加快新陳代謝，促使體內(nèi)的病毒、細(xì)菌等代謝廢物隨尿液排出體外，從而緩解感冒癥狀。可多飲用溫開水，少量多次飲用，保證身體水分充足。

2. 多休息：感冒時(shí)身體較為虛弱，多休息能讓身體各器官得到充分恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。身體在休息狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)可集中精力對抗入侵的病毒，有助于病情好轉(zhuǎn)。盡量保證充足的睡眠，避免過度勞累。

3. 熱敷：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解感冒引起的鼻塞等不適。比如用溫?zé)岬拿矸笤诒歉浚苁咕植垦軘U(kuò)張，減輕鼻黏膜充血，從而改善通氣。每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

4. 泡腳：泡腳能使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓身體微微出汗，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解感冒癥狀。用40 - 45攝氏度的熱水泡腳，水位盡量沒過腳踝，時(shí)間控制在15 - 20分鐘。

5. 按摩穴位：按摩特定穴位可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力。如按摩迎香穴，能改善鼻塞。用食指和中指輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，每天數(shù)次。

感冒期間要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免再次著涼加重病情。飲食上保持清淡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶等，以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。