感冒咳嗽時可選擇白菜、蘿卜、菠菜、茼蒿、銀耳等蔬菜。

1. 白菜：富含維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，具有清熱除煩、通利腸胃的功效，能幫助緩解感冒咳嗽引發(fā)的身體不適，增強身體抵抗力，促進病情恢復。

2. 蘿卜：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有下氣消食、潤肺止咳等作用。無論是做成蘿卜湯還是涼拌蘿卜絲，都有助于減輕咳嗽癥狀，對感冒恢復有積極意義。

3. 菠菜：富含多種維生素和膳食纖維，能為身體補充能量，提高免疫力。其性涼，有滋陰平肝、助消化等功效，對感冒咳嗽期間身體的調(diào)理有一定幫助。

4. 茼蒿：含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣、消食開胃。在感冒咳嗽時食用，能增進食欲，補充身體所需營養(yǎng)，利于身體恢復。

5. 銀耳：是一種營養(yǎng)豐富的滋補品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。對于感冒咳嗽導致的肺燥情況，食用銀耳可起到一定的滋潤和調(diào)養(yǎng)效果。

感冒咳嗽期間，除了選擇合適的蔬菜，還應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。保證充足的休息，讓身體得到充分恢復。若癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。