富含維生素的食物、富含鋅的食物、富含鎂的食物、深海魚類、枸杞等可在一定程度上防治眼花耳聾。

1. 富含維生素的食物：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛和耳朵的細(xì)胞免受自由基損傷。維生素A可維持視網(wǎng)膜正常功能，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中；維生素C能增強(qiáng)微血管彈性，對預(yù)防眼部和耳部血管病變有益，橙子、草莓、西蘭花等富含該成分；維生素E有助于改善血液循環(huán)，堅果、植物油等是其良好來源。

2. 富含鋅的食物：鋅元素對維持聽覺和視覺器官的正常功能至關(guān)重要。缺鋅可能導(dǎo)致聽力減退和視力下降，瘦肉、海鮮、豆類、堅果等食物中鋅含量較為豐富。

3. 富含鎂的食物：鎂能促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，保護(hù)聽力。綠葉蔬菜、全谷物、香蕉等食物含有大量鎂元素，可適當(dāng)多攝入。

4. 深海魚類：深海魚如三文魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜和改善內(nèi)耳功能，降低眼花耳聾的風(fēng)險。

5. 枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，含有豐富的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可直接食用，也可用來泡茶、煲湯，長期食用對防治眼花耳聾有一定幫助。

日常還應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長時間使用電子設(shè)備，減少噪音暴露。同時，定期進(jìn)行體檢，關(guān)注眼部和耳部健康狀況。若出現(xiàn)眼花耳聾癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。