骨折后患者吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物比較好。

1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。瘦肉富含多種人體所需氨基酸，雞蛋含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，魚肉富含動物蛋白且脂肪含量低，易于消化吸收，這些食物都能為骨折恢復(fù)提供充足的蛋白質(zhì)。

2.富含維生素的食物：維生素在骨折恢復(fù)過程中發(fā)揮著重要作用。新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓富含維生素C，具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成；胡蘿卜富含維生素A，對骨骼生長和修復(fù)有益；菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝。

3.富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣對骨折愈合至關(guān)重要。奶制品是鈣的良好來源，豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有豐富的鈣，蝦皮含鈣量高，適當(dāng)食用可增加鈣的攝入，促進(jìn)骨骼修復(fù)。

4.富含鋅的食物：鋅能參與體內(nèi)多種酶的合成，對骨折愈合有積極影響。海鮮類食物如牡蠣、蝦等富含鋅元素，堅果類如核桃、杏仁等也含有一定量的鋅，可適當(dāng)食用以滿足身體對鋅的需求。

5.富含鐵的食物：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于為骨折部位輸送充足的養(yǎng)分。動物肝臟含鐵豐富，紅棗含有一定量的鐵元素，適當(dāng)食用可預(yù)防因骨折導(dǎo)致的貧血，促進(jìn)身體恢復(fù)。

骨折后的飲食搭配要合理均衡，同時要注意休息，避免過度勞累，保持良好的心態(tài)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以便及時了解骨折愈合情況，確保身體早日康復(fù)。