蛋白質(zhì)、維生素、鈣、Omega-3 脂肪酸、葡萄糖胺等是腰椎間盤突出可選擇的營養(yǎng)品。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)素。對(duì)于腰椎間盤突出患者，補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于受損組織的修復(fù)，增強(qiáng)肌肉力量，從而減輕腰椎的壓力。瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

2. 維生素：多種維生素對(duì)腰椎間盤突出患者有益。維生素 C 具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持椎間盤的彈性；維生素 D 可促進(jìn)鈣的吸收，有助于增強(qiáng)骨骼健康；B 族維生素能營養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)受壓引起的不適。新鮮的蔬菜、水果富含各類維生素，日常飲食中應(yīng)適當(dāng)增加攝入。

3. 鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度。腰椎間盤突出患者補(bǔ)充鈣，可預(yù)防因骨骼退變導(dǎo)致的病情加重。牛奶、蝦皮、芝麻等食物富含鈣元素，必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑。

4. Omega-3 脂肪酸：具有抗炎特性，能夠減輕腰椎間盤突出引發(fā)的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和不適。深海魚類如三文魚、金槍魚等富含 Omega-3 脂肪酸，也可通過服用魚油補(bǔ)充劑來獲取。

5. 葡萄糖胺：有助于維持關(guān)節(jié)軟骨的健康，促進(jìn)軟骨細(xì)胞的修復(fù)和再生，對(duì)腰椎間盤突出患者的椎間盤軟骨修復(fù)有一定幫助。可從蝦、蟹等食物中獲取，也有專門的葡萄糖胺補(bǔ)充劑可供選擇。

腰椎間盤突出患者在選擇營養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身實(shí)際情況。同時(shí)，要注意保持均衡的飲食，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。若有疑問，需咨詢專業(yè)醫(yī)生，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行合理補(bǔ)充。