小孩子骨折后可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、維生素 C、鋅等食物來促進(jìn)恢復(fù)。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉富含多種必需氨基酸，魚類中的蛋白質(zhì)易于消化吸收，蛋類含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，豆類及豆制品不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有其他對身體有益的物質(zhì)，能為孩子骨折恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)支持。

2. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，補充足夠的鈣能加快骨折愈合。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，同時，蝦皮、海帶、芝麻等食物中鈣含量也較高。讓孩子適當(dāng)食用這些食物，可增加鈣的攝入量，促進(jìn)骨骼的修復(fù)與生長。

3. 維生素 D：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對骨折恢復(fù)有重要作用?？赏ㄟ^食用魚肝油、蛋黃、動物肝臟等獲取，適當(dāng)讓孩子曬太陽也能促使身體自身合成維生素 D，幫助鈣更好地被吸收。

4. 維生素 C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對骨折部位的修復(fù)有積極意義。新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、青椒等，多給孩子食用這些蔬果，有助于骨折的恢復(fù)。

5. 鋅：鋅參與體內(nèi)多種酶的合成，對身體的生長發(fā)育和組織修復(fù)有重要影響。可通過食用牡蠣、瘦肉、堅果等食物補充鋅元素，助力孩子骨折后的身體恢復(fù)。

在孩子骨折恢復(fù)期間，除了保證營養(yǎng)均衡，還要注意休息，避免劇烈運動，定期帶孩子去醫(yī)院復(fù)查，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行護(hù)理和康復(fù)訓(xùn)練，以確保骨折部位能順利愈合。