感冒時可選擇蘋果、橙子、梨、柚子、草莓等水果。

1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如B族維生素、鉀等，能為身體補充能量，增強免疫力，有助于緩解感冒帶來的不適，且其溫和的特性適合大多數(shù)人食用，無論是直接生食還是做成蘋果泥、蘋果汁都很合適。

2. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能促進白細(xì)胞的生成，增強身體抵抗力，幫助減輕感冒癥狀，直接剝皮食用或榨汁飲用都能很好地攝取其中的營養(yǎng)成分。

3. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。感冒時常伴有咳嗽、喉嚨不適等情況，將梨燉煮成梨湯飲用，可滋潤呼吸道，緩解不適，起到清熱止咳的功效。

4. 柚子：營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、胡蘿卜素等，有清熱降火、止咳化痰的作用，對于風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、發(fā)熱等癥狀有一定的緩解效果，剝?nèi)ネ馄ず蠹纯墒秤谩?/p>

5. 草莓：同樣富含維生素C，還含有多種有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強身體的抵抗力，促進身體恢復(fù)，直接食用新鮮草莓就能獲取其營養(yǎng)，為身體補充能量。

感冒期間食用水果雖有一定益處，但要注意適量。同時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理選擇。若感冒癥狀較為嚴(yán)重，還是要及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，不可單純依賴食用水果來緩解病情，以免延誤治療時機。