麥芽、韭菜、花椒、山楂、苦瓜等食物能起到回奶的作用。
1. 麥芽：麥芽是較為常用的回奶食物，可將麥芽炒熟后煮水飲用，一般每天飲用數(shù)次，每次適量，能在一定程度上抑制乳汁分泌，幫助回奶。
2. 韭菜：韭菜含有一些成分可能會影響乳汁分泌，食用后有助于減少乳汁的產生。可將韭菜清炒或做成餡料包餃子等，適量食用即可。
3. 花椒：花椒有一定的回奶功效，取適量花椒用開水沖泡后飲用，味道雖有些特別，但能對回奶起到輔助作用。不過花椒性熱，飲用時要注意量，避免上火。
4. 山楂：山楂不僅有開胃消食的作用，對回奶也有幫助?？梢灾苯邮秤蒙介?，也可將山楂煮水喝，能調節(jié)身體內分泌，從而減少乳汁分泌。
5. 苦瓜：苦瓜含有多種營養(yǎng)成分，食用后可能會對乳汁分泌產生影響，達到回奶的效果。可將苦瓜涼拌、清炒等，適量食用。
回奶期間除了選擇這些食物，還應注意飲食清淡，避免食用過多高蛋白、高脂肪的食物，減少湯汁類食物的攝入。同時，要注意乳房的護理，若出現(xiàn)乳房脹痛等不適癥狀，不要隨意擠壓，情況嚴重時需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行處理。
