感冒咳嗽發(fā)燒時可通過食用清淡易消化食物、富含維生素C的水果、具有潤肺止咳功效的食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物、熱飲等讓身體恢復(fù)得快些。

1. 清淡易消化食物：如米粥、面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，不會給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，能為身體補(bǔ)充能量，有助于維持身體正常運轉(zhuǎn)，利于身體恢復(fù)，在感冒咳嗽發(fā)燒期間可作為主食適當(dāng)食用。

2. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、獼猴桃等水果富含大量維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體免疫力，幫助緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，可直接食用或制成鮮榨果汁飲用。

3. 具有潤肺止咳功效的食物：梨、百合、銀耳等，梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用，可煮成梨湯飲用；百合和銀耳搭配熬煮成羹，能起到潤肺止咳效果，對緩解咳嗽癥狀有一定幫助。

4. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能增強(qiáng)抵抗力，加快身體康復(fù)進(jìn)程，但烹飪方式要盡量清淡。

5. 熱飲：多喝熱水能促進(jìn)新陳代謝，加快身體散熱，緩解發(fā)燒帶來的不適；姜糖水有驅(qū)寒保暖作用，對于風(fēng)寒感冒引起的癥狀有一定緩解效果；蜂蜜水可滋潤喉嚨，減輕咳嗽癥狀。

感冒咳嗽發(fā)燒期間，除了注意飲食，還要保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。同時要注意室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。