羊肉、桂圓、生姜、辣椒、堅果等食物有助于提升體溫。

1. 羊肉：羊肉性溫?zé)?，富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)消化吸收時會產(chǎn)生較多熱量，為身體補(bǔ)充能量，從而幫助提升體溫，適合在寒冷天氣或體溫偏低時食用。

2. 桂圓：桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)，能快速為人體提供能量。同時，其具有一定的滋補(bǔ)作用，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使身體產(chǎn)生溫?zé)岣?，進(jìn)而提升體溫。

3. 生姜：生姜中含有姜辣素等成分，能刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使血液循環(huán)加快。血液循環(huán)的加速會讓身體各部位得到更多的熱量供應(yīng)，從而起到升高體溫的效果，常被用于驅(qū)寒保暖。

4. 辣椒：辣椒富含辣椒素，辣椒素能刺激口腔和胃腸道的神經(jīng)末梢，促使人體釋放內(nèi)啡肽等物質(zhì)，加快新陳代謝速度，讓身體產(chǎn)生更多熱量，達(dá)到提升體溫的目的。

5. 堅果：堅果含有大量的優(yōu)質(zhì)油脂、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等。這些營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)代謝時會消耗能量并產(chǎn)生熱量，而且堅果還能幫助身體儲存熱量，對提升體溫有一定幫助。

日常若體溫持續(xù)偏低，除了通過飲食調(diào)節(jié)，還應(yīng)注意保暖，根據(jù)天氣及時增添衣物。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。若體溫異常情況較為嚴(yán)重或長期存在，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和建議進(jìn)行相應(yīng)處理。