扁桃體發(fā)炎不吃藥可通過(guò)多喝水、多休息、調(diào)整飲食、鹽水漱口、蒸汽吸入等方法治療。

1. 多喝水：扁桃體發(fā)炎時(shí)多喝水能溫潤(rùn)咽喉，緩解不適。充足水分可促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)廢物排出，減輕炎癥對(duì)扁桃體的刺激。日常可多飲用溫開水，少量多次飲用，讓水分充分滋潤(rùn)咽喉部位，減輕紅腫疼痛癥狀。

2. 多休息：身體在休息時(shí)能更好地調(diào)動(dòng)自身免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病。充足睡眠可使機(jī)體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于緩解扁桃體發(fā)炎癥狀。保證每天有足夠睡眠時(shí)間，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，利于身體恢復(fù)。

3. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免辛辣、刺激性食物對(duì)扁桃體的刺激。多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)扁桃體炎癥的消退。如多吃蘋果、菠菜等，避免辣椒、花椒等食物。

4. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消毒作用，能清潔口腔，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，減輕扁桃體炎癥。用適量食鹽加溫水調(diào)配成淡鹽水，早晚及飯后用其漱口，讓鹽水在口腔內(nèi)充分流動(dòng)，沖洗扁桃體表面的分泌物。

5. 蒸汽吸入：吸入蒸汽可濕潤(rùn)呼吸道，減輕扁桃體的干燥和疼痛。通過(guò)吸入溫?zé)嵴羝?，使扁桃體局部血液循環(huán)加快，緩解炎癥帶來(lái)的不適?？稍诒械谷霟崴?，將口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，注意避免燙傷。

扁桃體發(fā)炎期間要注意保持口腔清潔，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步治療。