1歲寶寶缺鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠色蔬菜等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

1.奶制品：奶制品是寶寶補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源，像母乳、配方奶富含鈣且容易被寶寶吸收。牛奶也是不錯(cuò)的選擇，但1歲寶寶腸胃功能尚未完全發(fā)育成熟，需適量飲用。每天保證充足的奶量攝入，能為寶寶提供較多鈣質(zhì)，滿足生長發(fā)育需求。

2.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣。豆腐質(zhì)地柔軟，適合1歲寶寶食用，可做成豆腐羹等易消化的輔食。豆?jié){營養(yǎng)豐富，不過給寶寶喝時(shí)要注意稀釋，防止消化不良。

3.海產(chǎn)品：蝦、魚、海帶等海產(chǎn)品鈣含量較高。蝦肉質(zhì)鮮嫩，富含多種營養(yǎng)，可做成蝦泥給寶寶吃。魚含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如三文魚、鱈魚等，可清蒸后挑出刺喂給寶寶。海帶可切碎后煮在粥里或湯里。

4.堅(jiān)果：芝麻、核桃等堅(jiān)果含有鈣等營養(yǎng)成分。但堅(jiān)果顆粒較大，容易嗆到寶寶，可將其磨成粉，添加到米糊、粥中，既能增加營養(yǎng)，又能提升口感。

5.綠色蔬菜：菠菜、西蘭花等綠色蔬菜含有一定鈣質(zhì)。菠菜需提前焯水去除草酸，以免影響鈣的吸收。西蘭花可做成西蘭花泥或切碎后煮在面條里。

在日常飲食中，要注意合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，適當(dāng)讓寶寶曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣的吸收。若寶寶缺鈣情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。