富含維生素E較高的食物有植物油、堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、魚類等。

1. 植物油：植物油是維生素E的重要來源之一，如橄欖油、玉米油、大豆油等都含有豐富的維生素E。這些植物油在日常烹飪中廣泛使用，能為人體補(bǔ)充一定量的維生素E，有助于維持身體正常生理功能。

2. 堅(jiān)果：杏仁、核桃、榛子等堅(jiān)果富含大量的維生素E。堅(jiān)果不僅美味可口，還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，適量食用堅(jiān)果，既能滿足口腹之欲，又能補(bǔ)充身體所需的維生素E 。

3. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆等豆類含有一定量的維生素E。豆類可以通過多種烹飪方式制成美食，如煮成粥、熬成湯等，在享受美食的同時(shí)，也能攝入維生素E。

4. 綠色蔬菜：菠菜、西蘭花、生菜等綠色蔬菜同樣是維生素E的良好來源。綠色蔬菜富含多種營養(yǎng)成分，多食用綠色蔬菜，對身體健康大有益處，其中的維生素E能發(fā)揮抗氧化等作用。

5. 魚類：三文魚、鱈魚等魚類含有維生素E。魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，同時(shí)其含有的維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體健康有積極意義。

在日常生活中，應(yīng)注重飲食的多樣性，合理搭配各類食物，以確保攝入充足的維生素E。但如果因特殊情況需要額外補(bǔ)充維生素E，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，避免因過量攝入而對身體造成不良影響。