紅棗、花生、桂圓、菠菜、阿膠等食物有助于增加血小板。

1. 紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其含有的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)造血干細(xì)胞的生成，從而在一定程度上提升血小板數(shù)量，可直接食用或煲湯、熬粥。

2. 花生：尤其是花生紅衣，具有促進(jìn)血小板生成、增強(qiáng)血小板凝聚力的作用。經(jīng)常食用花生，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助提高血小板水平，可水煮、炒熟后食用。

3. 桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效，能改善氣血狀況，對(duì)血小板的生成有積極影響，可直接吃，也能用于制作甜品、湯品。

4. 菠菜：富含鐵元素和多種維生素，鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高造血功能，進(jìn)而對(duì)增加血小板有幫助，可清炒、涼拌或做湯。

5. 阿膠：是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，能促進(jìn)造血功能，提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞及血小板數(shù)量，可烊化后服用，也可制成阿膠糕食用。

在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些食物的攝入，但食物對(duì)血小板的提升作用有限。若血小板異常嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不可僅依賴食物調(diào)理。