嗓子疼的人可以泡胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、桔梗等水喝。

1.胖大海：味甘，性寒，有清熱利咽的功效。對(duì)于因上火、肺熱等導(dǎo)致的嗓子疼痛、聲音嘶啞等情況有一定緩解作用?？芍苯尤?-3顆胖大海用開水沖泡，浸泡15-20分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。

2.羅漢果：性涼，味甘，能潤(rùn)肺止咳、生津止渴。嗓子疼時(shí)，將羅漢果掰碎，取適量用開水沖泡，代茶飲。其甜潤(rùn)的口感也能在一定程度上緩解嗓子不適帶來的難受感。

3.金銀花：具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起引發(fā)的嗓子疼效果較好。取10-15克金銀花，用沸水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用，能幫助減輕嗓子的炎癥。

4.菊花：味辛、甘、苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。用菊花泡水喝，可緩解嗓子疼，尤其是對(duì)于有肝火旺盛、風(fēng)熱感冒等伴隨癥狀的情況?？扇∵m量菊花，開水沖泡后飲用。

5.桔梗：有宣肺、利咽、祛痰、排膿的功效。對(duì)于咳嗽痰多、咽喉腫痛等有一定療效。取6-10克桔梗，用開水沖泡后飲用，能在一定程度上減輕嗓子疼痛癥狀。

嗓子疼時(shí)通過泡這些水喝能起到一定的緩解作用。但如果嗓子疼癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，日常要注意保持口腔清潔，避免過度用嗓，飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛癥狀。