咽喉不舒服可喝胖大海茶、羅漢果茶、金銀花茶、菊花枸杞茶、桔梗茶等。

1. 胖大海茶：胖大海具有清熱利咽的功效，對于咽喉腫痛、聲音嘶啞等情況有一定緩解作用。取適量胖大海，用沸水沖泡，浸泡15 - 20分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡。能有效減輕咽喉局部的炎癥，滋潤喉部黏膜，讓咽喉感覺舒適。

2. 羅漢果茶：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的作用。將羅漢果掰碎，放入杯中，用開水沖泡，燜泡10 - 15分鐘即可。其能緩解肺熱導(dǎo)致的咽喉不適，對咳嗽伴有咽喉疼痛者較為適宜。

3. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。取適量金銀花，用開水沖泡后飲用。金銀花的抗菌消炎作用能減輕咽喉部位的炎癥，對于外感風(fēng)熱引起的咽喉紅腫疼痛效果較好。

4. 菊花枸杞茶：菊花能清肝明目、散風(fēng)清熱，枸杞可滋補肝腎。將菊花和枸杞按一定比例用開水沖泡。此茶能在一定程度上緩解因陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉不適，同時還能滋養(yǎng)身體。

5. 桔梗茶：桔梗有宣肺、利咽、祛痰的功效。把桔梗切片后用開水沖泡。桔梗能促進咽喉部位痰液排出，減輕咽喉堵塞感，對咽喉不適伴有痰液者有幫助。

咽喉不舒服時，除了飲用這些茶，日常也要注意保持口腔清潔，避免過度用嗓，飲食上盡量避免食用辛辣、刺激性食物。若咽喉不適癥狀持續(xù)較長時間或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。