得了牙周病可多吃富含維生素C的水果、富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含膳食纖維的蔬菜、具有殺菌消炎作用的食物等。

1. 富含維生素C的水果：橙子、檸檬、草莓等水果富含大量維生素C，維生素C有助于增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，促進(jìn)牙周組織的修復(fù)，減輕炎癥，對(duì)緩解牙周病癥狀有積極作用。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚肉等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助受損的牙周組織恢復(fù)健康。

3. 富含鈣的食物：豆制品、堅(jiān)果等含有豐富的鈣元素，鈣對(duì)于維持牙齒和骨骼的健康至關(guān)重要，充足的鈣攝入可以增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，有助于改善牙周病狀況。

4. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜富含膳食纖維，在咀嚼過(guò)程中，膳食纖維能對(duì)牙齒起到清潔作用，減少食物殘?jiān)图?xì)菌在口腔內(nèi)的殘留，從而降低牙周病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 具有殺菌消炎作用的食物：大蒜含有大蒜素，有一定殺菌消炎功效，能在一定程度上抑制口腔細(xì)菌滋生，對(duì)牙周病的治療有輔助作用。

得了牙周病，除了在飲食上多注意選擇上述食物外，日常還需保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚正確刷牙，使用牙線等清潔工具。同時(shí)，要定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查和治療，遵循醫(yī)生的建議，這樣才能更好地控制牙周病，維護(hù)口腔健康。