戶外工作防熱射病可從合理安排工作時間、做好防護措施、及時補充水分、關(guān)注身體狀況、掌握急救知識等方面著手。

1. 合理安排工作時間：盡量避免在氣溫最高的時段進行戶外工作，如中午12點至下午4點?？商崆盎蛲七t工作時間，實行早出工、晚收工，中午多休息的作息制度，減少高溫環(huán)境下的暴露時長。

2. 做好防護措施：穿著輕薄、透氣、淺色的衣物，利于散熱。佩戴寬邊遮陽帽，遮擋陽光直射頭部；使用遮陽傘，減少紫外線對身體的傷害；涂抹防曬霜，保護皮膚免受曬傷。

3. 及時補充水分：提前準(zhǔn)備足夠的飲用水，不要等到口渴才喝?？蛇m量飲用含鹽的飲品，補充因出汗流失的鹽分。避免飲用含酒精或大量糖分的飲料，以免加重身體脫水。

4. 關(guān)注身體狀況：留意自身身體反應(yīng)，若出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)立即停止工作，轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。必要時及時就醫(yī)，防止病情惡化。

5. 掌握急救知識：戶外工作者及周圍人員應(yīng)了解熱射病的急救方法，如迅速將患者轉(zhuǎn)移至低溫環(huán)境，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫等，以便在緊急情況發(fā)生時能及時施救。

戶外工作時，要時刻關(guān)注天氣變化和自身身體狀況。日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，增強身體對高溫的耐受能力。若本身有慢性疾病或身體較為虛弱，更需謹(jǐn)慎，必要時遵循醫(yī)生建議進行戶外工作，最大程度降低熱射病發(fā)生的風(fēng)險 。