綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、荷葉等食物具有防暑功效。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆熬煮成湯，既能補(bǔ)充因出汗流失的水分，又能幫助身體排出熱毒，緩解暑熱帶來(lái)的不適，是夏季常見(jiàn)的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣而丟失的水分。同時(shí)，西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴的功效，食用后可減輕暑熱之感。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，夏季食用能促進(jìn)食欲，幫助身體抵抗暑熱，維持身體正常生理功能。

4. 藿香：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的作用。可將其泡茶飲用，能有效緩解夏季因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，起到防暑保健的效果。

5. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕、健脾升陽(yáng)等功效。用荷葉煮水或煮粥，不僅口感清新，還能幫助身體去除暑氣，改善夏季常見(jiàn)的困倦、乏力等現(xiàn)象。

在炎熱的夏季，可適當(dāng)選擇這些食物來(lái)防暑。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有差異。若出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，確保身體健康。