西瓜、綠豆湯、酸梅湯、龜苓膏、冰粉等是防暑降溫的常見零食。
1. 西瓜：富含水分與多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補充身體因炎熱天氣流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季防暑降溫的佳品。
2. 綠豆湯：綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，口感清爽，能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體減輕燥熱。
3. 酸梅湯：由烏梅、山楂等食材熬制而成，酸甜可口，不僅能刺激食欲，還能促進唾液分泌，幫助身體散熱，起到防暑降溫的效果。
4. 龜苓膏：以龜板和土茯苓為主要原料，具有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱等作用，質地細膩，入口爽滑，可緩解夏日的燥熱。
5. 冰粉：主要由冰粉粉或冰粉籽制成，搭配紅糖水、水果、堅果等，口感冰爽嫩滑，能迅速降低口腔和腸胃的溫度，帶來清涼之感。
在食用這些防暑降溫零食時，要注意適量。尤其是腸胃功能較弱者，避免因過量食用生冷食物導致腸胃不適。若身體存在特殊疾病或不適，食用前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保健康安全。
