神經(jīng)衰弱的癥狀包括睡眠障礙、易疲勞、情緒波動、肌肉緊張、記憶力減退等。

1. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒，甚至出現(xiàn)失眠情況，導致睡眠質(zhì)量嚴重下降，影響白天的精神狀態(tài)。

2. 易疲勞：日?；顒又腥菀赘械襟w力和腦力的疲勞，即使經(jīng)過休息也難以充分恢復，工作和學習效率明顯降低。

3. 情緒波動：情緒不穩(wěn)定，容易激動、煩躁、焦慮，對生活中的一些小事反應(yīng)過度，難以控制自己的情緒。

4. 肌肉緊張：常出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，如頭痛、頸肩部疼痛、腰酸背痛等，疼痛程度不一，時輕時重。

5. 記憶力減退：注意力難以集中，記憶力下降，對近期發(fā)生的事情容易遺忘，影響學習和工作。

患有神經(jīng)衰弱，要注意調(diào)整生活方式。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力和放松身心。同時，要保持積極樂觀的心態(tài)，學會應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn)。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。