過敏性鼻炎總打噴嚏可通過避免接觸過敏原、使用藥物治療、鹽水洗鼻、免疫治療、手術治療等方法緩解。

1. 避免接觸過敏原：過敏性鼻炎是因接觸過敏原引發(fā)的免疫反應，明確過敏原并盡量避開，能減少鼻腔黏膜受刺激，從而緩解打噴嚏癥狀。比如對花粉過敏，在花粉傳播季節(jié)盡量少外出，關閉門窗；對塵螨過敏，要勤換床單被罩、定期清潔室內。

2. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片，這些藥物能減輕鼻腔黏膜炎癥，抑制過敏反應，緩解鼻黏膜充血、水腫，降低鼻黏膜敏感性，進而減少打噴嚏次數。布地奈德鼻噴霧劑直接作用于鼻腔，減輕炎癥；氯雷他定片抗組胺，阻斷過敏反應；孟魯司特鈉咀嚼片調節(jié)白三烯，減輕炎癥介質作用。

3. 鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原、分泌物及炎性物質，減輕鼻腔黏膜的炎癥刺激，保持鼻腔清潔濕潤，改善鼻腔通氣，降低鼻黏膜的敏感性，從而緩解過敏性鼻炎打噴嚏癥狀。每天可沖洗1-2次，使用專門的洗鼻器，注意沖洗力度和方法。

4. 免疫治療：通過讓機體逐漸接觸少量過敏原提取物，使免疫系統(tǒng)對過敏原產生耐受，降低對過敏原的敏感性，從根本上改善過敏性鼻炎癥狀，減少打噴嚏發(fā)作。一般采用皮下注射或舌下含服過敏原提取物，治療周期較長，需持續(xù)數年。

5. 手術治療：對于藥物治療和免疫治療效果不佳的過敏性鼻炎患者，可考慮手術治療。手術通過降低鼻黏膜敏感性、改善鼻腔通氣結構，減輕打噴嚏等癥狀。如翼管神經切斷術，能降低鼻黏膜的神經興奮性，減少打噴嚏。但手術有一定風險，需謹慎評估后進行。

過敏性鼻炎患者日常生活中要注意保持室內清潔衛(wèi)生，定期通風換氣，減少灰塵和過敏原積聚。加強鍛煉，增強體質，提高機體免疫力。注意保暖，避免著涼，預防感冒。同時，要嚴格按照醫(yī)生的囑咐進行治療和用藥，定期復診，以便及時調整治療方案。