貧血可食用的水果有紅棗、桂圓、葡萄、桑葚、櫻桃等。
1. 紅棗：富含鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，能有效提高人體的造血功能，從而幫助改善貧血狀況，且紅棗還含有多種維生素和氨基酸，可增強免疫力，輔助身體更好地吸收營養(yǎng)以緩解貧血癥狀。
2. 桂圓：含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能補充能量，且含鐵量較高，在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，能促進血紅蛋白再生以補血，對改善貧血導致的頭暈、失眠等有一定作用。
3. 葡萄：含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，鐵元素含量相對豐富，可為人體補充造血所需的鐵，有助于提高血紅蛋白的含量，進而緩解貧血癥狀。
4. 桑葚：不僅含有豐富的活性蛋白、維生素、礦物質等，還含有較多的鐵元素，能促進造血細胞的生長，提高機體造血功能，對貧血有一定的調理功效。
5. 櫻桃：含鐵量居水果之首，鐵元素可促進血紅蛋白的合成，增加血液中紅細胞的數(shù)量，從而改善貧血狀況，使面色更加紅潤。
日常中，除了通過食用這些水果來改善貧血，還應保持均衡的飲食結構，攝入多樣化的食物以保證營養(yǎng)全面。同時，適當進行運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，利于身體對營養(yǎng)的吸收。若貧血癥狀較為嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行診斷和治療。
