孩子長得慢可通過攝入富含蛋白質、鈣、維生素D、鐵、鋅等營養(yǎng)物質的食物來補救。

1. 蛋白質：蛋白質是身體發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，像雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類等食物富含優(yōu)質蛋白質，能為孩子身體發(fā)育提供必需的氨基酸，有助于肌肉和骨骼的生長，可每天適量攝入，如一個雞蛋、一杯牛奶等。

2. 鈣：鈣對骨骼發(fā)育至關重要，孩子成長過程中需要充足的鈣。常見的高鈣食物有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，奶制品中的鈣含量豐富且吸收率高，豆制品如豆腐也是不錯的鈣源，綠葉蔬菜如菠菜等也含有一定量的鈣。

3. 維生素D：維生素D能促進鈣的吸收，可通過食用深海魚、動物肝臟、蛋黃等補充，同時適當曬太陽也能促使身體自身合成維生素D，幫助孩子更好地吸收鈣，促進骨骼生長。

4. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會影響孩子的生長發(fā)育和免疫力?？赏ㄟ^食用紅肉、動物血、豆類、綠葉蔬菜等補充鐵元素，預防缺鐵性貧血，保障身體正常發(fā)育。

5. 鋅：鋅參與身體多種酶的合成，對孩子的生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用。富含鋅的食物有海鮮、堅果、肉類等，適量食用能滿足孩子對鋅的需求，助力身體成長。

孩子生長緩慢，除了注意飲食營養(yǎng)均衡外，還應保證充足的睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。同時，要讓孩子適當進行運動，促進新陳代謝和骨骼發(fā)育。若孩子生長緩慢情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行全面檢查和針對性治療 。