春季小孩長高可通過攝入牛奶、雞蛋、菠菜、三文魚、黑芝麻等食物。

1. 牛奶：富含鈣和磷等礦物質，是骨骼生長的重要營養(yǎng)元素。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，磷有助于鈣的吸收和利用，每天保證適量飲用牛奶，能為小孩骨骼發(fā)育提供充足的鈣質。

2. 雞蛋：含有豐富的優(yōu)質蛋白質，是身體生長發(fā)育的基礎物質。蛋白質參與身體細胞的修復和更新，對小孩長高過程中肌肉和骨骼的發(fā)育起著關鍵作用。

3. 菠菜：富含多種維生素和鐵元素等。維生素能促進身體新陳代謝，鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，保證身體正常的生理功能，為小孩長高營造良好的身體環(huán)境。

4. 三文魚：是優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸的良好來源。不飽和脂肪酸對大腦和視力發(fā)育有益，同時優(yōu)質蛋白質能助力小孩身體的生長和修復。

5. 黑芝麻：含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質以及維生素E等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質協(xié)同作用，有助于增強骨骼密度，促進小孩的生長發(fā)育。

春季小孩長高除了注意飲食，還要保證充足睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。同時，適當進行戶外運動，多曬太陽，促進維生素D的合成，利于鈣的吸收。若小孩生長發(fā)育存在異常，建議及時就醫(yī)咨詢。