至陽穴位于人體背部，第七胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。其具有多種重要作用，可調(diào)節(jié)人體陽氣，對陽氣不足引發(fā)的多種不適有改善作用，還能調(diào)節(jié)氣血運行，緩解因氣血不暢導(dǎo)致的疼痛等癥狀。

一、至陽的準(zhǔn)確位置：至陽穴處于背部后正中線上，在第七胸椎棘突下方的凹陷處。確定時，可先找到兩側(cè)肩胛下角，將其連線與脊柱相交處即為第七胸椎棘突，其下方凹陷便是至陽穴。

2.至陽的作用：

1. 緩解胸脅疼痛：對于因肝氣不舒、氣血瘀滯等引起的胸脅部疼痛，刺激至陽穴能起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效，從而減輕疼痛癥狀。

2. 改善胃脘不適：可調(diào)節(jié)脾胃功能，對胃脘脹痛、消化不良、惡心嘔吐等脾胃虛弱或氣機不暢導(dǎo)致的問題有一定的緩解作用。

3. 調(diào)節(jié)心肺功能：刺激至陽穴有助于促進心肺氣血的運行，對心悸、胸悶、氣短等心肺功能不佳的癥狀有一定的改善作用。

4. 緩解腰背疼痛：能疏通背部經(jīng)絡(luò)氣血，減輕因勞損、寒濕等導(dǎo)致的腰背疼痛。

刺激至陽穴時，可采用按摩、艾灸等方式。按摩時，以手指指腹按壓穴位，力度適中，以局部有酸脹感為宜，每次按壓3 - 5分鐘。艾灸時，注意溫度適宜，避免燙傷皮膚。若身體存在疾病或不適，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行穴位刺激，不可自行盲目操作，以免因操作不當(dāng)對身體造成不良影響。