脾虛哺乳期可能是飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、外邪侵襲、素體陽虛等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有飲食調(diào)整、生活方式改善、情緒調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。

1. 飲食不節(jié)：哺乳期若經(jīng)常過食生冷、油膩、辛辣食物，易損傷脾胃。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃健脾食物，如山藥、芡實(shí)、白扁豆等，可做成山藥粥、芡實(shí)湯、白扁豆燉肉等。避免食用冰淇淋、油炸食品、辣椒等刺激性食物。

2. 過度勞累：產(chǎn)后照顧嬰兒，長期睡眠不足、身體過度勞累，會(huì)影響脾胃功能。要合理安排休息時(shí)間，保證每天有足夠睡眠，可讓家人幫忙照顧嬰兒，分擔(dān)壓力，使身體得到充分恢復(fù)。

3. 情志失調(diào)：產(chǎn)后情緒波動(dòng)大，焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致肝郁犯脾。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

4. 外邪侵襲：哺乳期身體虛弱，若不注意保暖，風(fēng)寒濕邪易入侵，損傷脾胃陽氣。注意根據(jù)天氣變化增減衣物，避免受寒，尤其是腹部保暖，可適當(dāng)進(jìn)行艾灸，如艾灸足三里、中脘等穴位。

5. 素體陽虛：本身脾胃陽氣不足，產(chǎn)后氣血消耗，加重脾虛癥狀。可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)顆粒、人參健脾片、附子理中膠囊等藥物調(diào)理，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。

哺乳期脾虛需綜合調(diào)理，日常要保持規(guī)律作息，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意腹部保暖，保持心情愉悅，定期復(fù)查，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，保障自身和寶寶健康 。