長(zhǎng)年耳鳴可通過(guò)藥物治療、掩蔽療法、心理治療、耳部按摩、手術(shù)治療等方法來(lái)應(yīng)對(duì)。

1. 藥物治療：對(duì)于長(zhǎng)年耳鳴，藥物治療旨在改善內(nèi)耳血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等。血管擴(kuò)張劑如銀杏葉提取物片，能增加內(nèi)耳血液供應(yīng)；甲鈷胺片可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)；維生素B12 膠囊有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝，對(duì)耳鳴癥狀起到緩解作用，從根源上改善因神經(jīng)問(wèn)題或血液循環(huán)不良引發(fā)的耳鳴。

2. 掩蔽療法：該方法是利用外界聲音來(lái)掩蓋耳鳴聲。長(zhǎng)年耳鳴患者常因耳鳴干擾正常生活，掩蔽療法通過(guò)發(fā)出與耳鳴頻率相近的聲音，如使用耳鳴掩蔽器發(fā)出的白噪音、自然聲等，讓大腦注意力從耳鳴聲轉(zhuǎn)移，降低對(duì)耳鳴的感知，從而減輕耳鳴帶來(lái)的困擾，提高生活質(zhì)量。

3. 心理治療：長(zhǎng)年受耳鳴困擾，患者易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會(huì)加重耳鳴癥狀。心理治療如認(rèn)知行為療法，幫助患者正確認(rèn)識(shí)耳鳴，改變對(duì)耳鳴的負(fù)面認(rèn)知和情緒反應(yīng)，緩解心理壓力，打破耳鳴與不良情緒的惡性循環(huán)，進(jìn)而改善耳鳴癥狀。

4. 耳部按摩：耳部按摩可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善內(nèi)耳功能。常見(jiàn)的耳部按摩方法有鼓膜按摩、耳廓按摩等。通過(guò)輕輕按壓耳屏，模擬鼓膜運(yùn)動(dòng)，或揉搓耳廓，刺激耳部穴位和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)耳部氣血運(yùn)行，為內(nèi)耳提供充足營(yíng)養(yǎng)，有助于減輕耳鳴癥狀，尤其適合因耳部血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的耳鳴。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于一些因耳部器質(zhì)性病變導(dǎo)致的長(zhǎng)年耳鳴，手術(shù)治療是有效的解決方式。如聽(tīng)神經(jīng)瘤等占位性病變壓迫神經(jīng)引起耳鳴，通過(guò)手術(shù)切除腫瘤，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫，恢復(fù)神經(jīng)正常功能，從而緩解耳鳴癥狀。不過(guò)手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估患者身體狀況和病情后謹(jǐn)慎選擇。

在日常生活中，要注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，防止耳部受到進(jìn)一步損傷。飲食上，減少咖啡因、酒精等刺激性食物攝入，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于維持耳部健康。定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。