體寒宮寒可能是先天體質(zhì)、居住環(huán)境寒冷、過(guò)度食用生冷食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、多次流產(chǎn)等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)理療等。

1. 先天體質(zhì)：有些人天生陽(yáng)氣不足，身體較為虛寒，易出現(xiàn)體寒宮寒現(xiàn)象。對(duì)于此類(lèi)人群，日?？啥嗍秤脺?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等，也可適當(dāng)進(jìn)行艾灸，選取關(guān)元、氣海等穴位，以溫陽(yáng)散寒，增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 居住環(huán)境寒冷：長(zhǎng)期居住在寒冷潮濕的環(huán)境中，寒邪易侵入人體，導(dǎo)致體寒宮寒。應(yīng)盡量改善居住環(huán)境，保持室內(nèi)溫暖干燥。還可每晚用艾葉水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪，艾葉水溫度以 40℃左右為宜，浸泡 15 - 20 分鐘。

3. 過(guò)度食用生冷食物：經(jīng)常吃冷飲、生冷瓜果等，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，影響氣血運(yùn)行，引發(fā)體寒宮寒。要調(diào)整飲食習(xí)慣，減少生冷食物攝入?？勺襻t(yī)囑服用附子理中丸、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸，按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)生指導(dǎo)劑量服用，以溫脾胃、暖子宮。

4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，氣血運(yùn)行不暢，易使寒邪積聚。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，促進(jìn)氣血流通，改善體寒宮寒癥狀。

5. 多次流產(chǎn)：多次流產(chǎn)對(duì)子宮傷害較大，易導(dǎo)致子宮虛寒。要注意休息，避免勞累?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理，同時(shí)配合腹部熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷于下腹部，溫度以能耐受為宜，每次 15 - 20 分鐘。

日常要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。飲食上堅(jiān)持溫?zé)犸嬍吃瓌t，少吃生冷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，避免熬夜，以維持身體良好狀態(tài)，改善體寒宮寒情況。