山楂、黑木耳、洋蔥、大蒜、藏紅花等是常見的活血化瘀食物。

1. 山楂：含有多種有機酸、維生素C等成分，能擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力，有助于促進血液循環(huán)，降低血液黏稠度，對瘀血阻滯導致的胸痛、心悸等有一定調理作用，可直接食用或制成山楂茶、山楂糕等。

2. 黑木耳：富含鐵元素、膳食纖維以及多種礦物質，具有抗凝血、降低血脂的功效，能抑制血小板聚集，使血液流動更順暢，可涼拌、清炒或燉湯，常見如涼拌木耳、木耳炒肉等。

3. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，減少外周血管阻力，降低血壓，促進血液循環(huán)，可炒、涼拌或作為配菜，像洋蔥炒雞蛋就很家常。

4. 大蒜：所含大蒜素等成分能降低膽固醇，抑制血小板的聚集，改善血液的高凝狀態(tài)，從而起到活血化瘀作用，可生食、炒菜時加入，如蒜香西蘭花。

5. 藏紅花：有活血化瘀、涼血解毒、解郁安神之效，能改善血液循環(huán)，調節(jié)內分泌，可用于泡茶、煲湯，不過藏紅花價格較貴且用量需謹慎。

日常飲食中適當選擇這些食物有助于活血化瘀，但如果身體存在嚴重的瘀血病癥或患有其他疾病，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下合理飲食與治療，不可盲目自行調理，以免延誤病情。