嗓子發(fā)炎可選擇梨、金橘、香蕉、檸檬、胖大海等食物。

1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?/p>

2. 金橘：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。嗓子發(fā)炎時(shí)可吃一些來(lái)緩解。

3. 香蕉：富含維生素B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀，且口感軟糯，嗓子發(fā)炎時(shí)較容易下咽。

4. 檸檬：富含維生素 C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，有助于舒緩嗓子發(fā)炎帶來(lái)的不適，可將檸檬切片，加入溫水或茶中飲用。

5. 胖大海：具有清熱利咽的功效，可將其直接泡水飲用，對(duì)于嗓子發(fā)炎引起的咽喉腫痛、聲音嘶啞等有一定的緩解作用。

嗓子發(fā)炎期間，除了選擇合適的食物，還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重炎癥。同時(shí)要多休息、多喝水，保證充足的睡眠，讓嗓子得到充分的恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。