聲音嘶啞的人一般可以泡胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、木蝴蝶等喝。

1.胖大海：具有清熱利咽的功效，對(duì)于因上火、肺熱等導(dǎo)致的聲音嘶啞有一定緩解作用。取2-3顆胖大海，用沸水沖泡，燜15-20分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。其能清宣肺氣，使肺氣通暢，減輕喉部的紅腫熱痛，從而改善聲音嘶啞狀況。

2.羅漢果：能潤(rùn)肺止咳、生津止渴，對(duì)聲音嘶啞伴有咳嗽、咽干口燥等癥狀較為適用。將羅漢果掰碎，取適量用開(kāi)水沖泡，浸泡10-15分鐘即可飲用。它可滋潤(rùn)喉部黏膜，緩解喉部干燥，減輕聲帶的疲勞。

3.金銀花：有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，對(duì)于外感風(fēng)熱或熱毒蘊(yùn)結(jié)引起的聲音嘶啞效果良好。取10-15克金銀花，用開(kāi)水沖泡后飲用。金銀花能清除體內(nèi)熱毒，減輕喉部炎癥，促進(jìn)聲音恢復(fù)。

4.菊花：能散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒。用10克左右菊花，以沸水沖泡飲用。對(duì)于風(fēng)熱上擾導(dǎo)致的聲音嘶啞，菊花可疏散風(fēng)熱，減輕喉部不適，讓聲音逐漸恢復(fù)正常。

5.木蝴蝶：可利咽潤(rùn)肺、疏肝和胃、斂瘡生肌。取3-5克木蝴蝶，開(kāi)水沖泡。它能直接作用于喉部，緩解喉部疼痛，促進(jìn)聲帶損傷的修復(fù)，改善聲音嘶啞癥狀。

聲音嘶啞時(shí)，除了用這些食材泡水喝，日常也要注意保護(hù)嗓子，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話、喊叫，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。若聲音嘶啞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。