吸煙者通常吃梨、葡萄、柚子、蘋果、枇杷等水果比較好。

1.梨：具有潤喉作用，能減輕吸煙所導(dǎo)致的咽喉干燥、疼痛等不適癥狀。其富含的水分和維生素，可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出因吸煙積累的部分毒素，緩解肺部的負(fù)擔(dān)。

2.葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素以及類黃酮等物質(zhì)。其中，類黃酮具有抗氧化功效，能有效清除體內(nèi)自由基，減輕吸煙對身體細(xì)胞的損傷，降低吸煙引發(fā)的多種疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3.柚子：富含維生素C等營養(yǎng)成分，維生素C有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用。吸煙會(huì)使人體免疫力下降，多吃柚子可補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)有助于改善因吸煙導(dǎo)致的口氣問題。

4.蘋果：含有果膠等成分，果膠能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)，包括吸煙產(chǎn)生的部分毒素。而且蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體廢物排出，對維持身體健康有益。

5.枇杷：有潤肺止咳、祛痰的功效，對于吸煙引起的呼吸道不適，如咳嗽、咳痰等癥狀有一定的緩解作用，能保護(hù)呼吸道黏膜，減輕吸煙對呼吸道的刺激。

吸煙對身體危害極大，僅靠吃水果不能完全消除危害。日常應(yīng)盡量減少吸煙量，逐步戒煙。同時(shí)，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等。若因吸煙出現(xiàn)身體不適，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查和治療 。