檸檬、核桃、黑木耳、玉米須、蒲公英等可輔助排膽結(jié)石。

1. 檸檬：檸檬富含檸檬酸，能促使膽汁分泌，膽汁分泌量增加有助于沖刷膽管，使較小的膽結(jié)石隨膽汁排出體外，還可降低膽汁中膽固醇的飽和度，減少結(jié)石形成的風險。

2. 核桃：核桃含有亞油酸，能抑制體內(nèi)膽固醇的形成，降低膽汁中膽固醇濃度，從而阻止膽結(jié)石的形成，且其含有的丙酮酸能促進膽結(jié)石溶解、消退和排泄。

3. 黑木耳：黑木耳中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)能對膽結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，逐漸排出體外。

4. 玉米須：玉米須有利尿作用，可增加尿量，通過尿液的沖刷作用，幫助排出體內(nèi)的小結(jié)石，同時能促進膽汁分泌，對膽結(jié)石有一定的輔助排出功效。

5. 蒲公英：蒲公英具有利膽作用，能促進膽汁分泌，增強膽囊收縮功能，有利于膽汁的排泄，從而輔助排出膽結(jié)石。

日常中，除了適當食用這些食物輔助排石外，還應(yīng)保持規(guī)律的作息和健康的生活方式。飲食上要避免高油、高脂、高糖食物，多進行適度運動。但食物排石效果有限，若膽結(jié)石癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。