孕早期拉肚子可吃面食、粥類、蘋果、胡蘿卜、山藥等。

1. 面食：面食容易消化吸收，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。孕早期拉肚子時(shí)，可選擇吃一些清淡的面條，例如清湯面，只添加少量的鹽和香油，能補(bǔ)充身體流失的能量，有助于緩解拉肚子帶來的不適。

2. 粥類：粥具有滋養(yǎng)脾胃的作用。像小米粥，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，熬煮得軟爛一些，易于孕婦腸胃吸收，能在拉肚子期間為孕婦提供一定的營(yíng)養(yǎng)支持，還可溫暖腸胃，減輕腸胃的應(yīng)激反應(yīng)。

3. 蘋果：蘋果中含有果膠，這種物質(zhì)有助于吸收腸道內(nèi)多余的水分，從而起到止瀉的效果。可將蘋果洗凈后蒸熟食用，這樣既能減輕蘋果的寒性，又能更好地發(fā)揮其止瀉作用，適合孕早期拉肚子的孕婦。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和胃的功效。把胡蘿卜切成小塊煮熟后食用，能幫助調(diào)節(jié)腸道功能，緩解拉肚子癥狀，為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)腸道恢復(fù)健康。

5. 山藥：山藥有健脾益胃、滋腎益精的作用。將山藥熬成粥或者燉湯，能增強(qiáng)孕婦的脾胃功能，改善拉肚子的情況，而且山藥中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦和胎兒的健康都有益處。

孕早期拉肚子時(shí)，飲食要格外注意，盡量選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。若拉肚子癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整，確保孕期健康。