胃痛嘔吐時(shí)可選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、山藥、南瓜等。

1. 米粥：米粥質(zhì)地柔軟，容易被消化吸收，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。它能為身體補(bǔ)充一定能量，還可在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，緩解胃痛癥狀，減輕嘔吐感。

2. 面條：面條屬于半流質(zhì)食物，富含碳水化合物，可為機(jī)體供能。煮面條時(shí)盡量煮得軟爛一些，搭配清淡的湯底，有助于減輕腸胃不適，適合胃痛嘔吐時(shí)食用。

3. 饅頭：饅頭經(jīng)過發(fā)酵，比較容易消化。食用后可中和胃酸，緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而減輕胃痛，一定程度上改善嘔吐狀況。

4. 山藥：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收。其具有健脾益胃的功效，對(duì)胃痛嘔吐引起的脾胃虛弱有一定的調(diào)理作用。

5. 南瓜：南瓜富含果膠，能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍愈合。南瓜還比較容易消化，適量食用可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解胃痛嘔吐癥狀。

胃痛嘔吐期間，飲食要以清淡、易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃不適。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。