雙耳耳鳴可通過調整生活方式、藥物治療、掩蔽療法、心理咨詢、手術治療等方法來應對。

1. 調整生活方式：對于雙耳耳鳴患者，規(guī)律作息至關重要，充足睡眠能讓耳部神經(jīng)得到良好恢復，避免熬夜引發(fā)耳鳴加重。減少噪音接觸，長期處于噪音環(huán)境會損傷耳部毛細胞，加重耳鳴癥狀。適度運動可促進血液循環(huán)，為耳部提供充足養(yǎng)分，改善耳鳴狀況。戒煙限酒，煙酒中的有害物質會刺激耳部血管和神經(jīng)，不利于耳鳴恢復。

2. 藥物治療：遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、長春胺緩釋膠囊。甲鈷胺片可營養(yǎng)耳部神經(jīng)，促進神經(jīng)的修復與再生，改善神經(jīng)功能，從而緩解耳鳴。銀杏葉提取物片能擴張耳部血管，增加耳部血液供應，為耳部組織提供充足氧氣和營養(yǎng)物質，減輕耳鳴癥狀。長春胺緩釋膠囊可改善內耳微循環(huán)，增強內耳組織的代謝功能，對耳鳴起到一定的治療作用。

3. 掩蔽療法：通過使用掩蔽器發(fā)出與耳鳴聲音頻率相近的聲音，以掩蓋耳鳴聲，降低患者對耳鳴的感知。這種方法能讓患者的注意力從耳鳴上轉移，減少因耳鳴帶來的焦慮等不良情緒，同時調節(jié)大腦對耳鳴信號的處理，長期使用有助于緩解耳鳴對生活的影響。

4. 心理咨詢：耳鳴可能會給患者帶來心理壓力，產生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒又會反過來加重耳鳴癥狀。心理咨詢師通過與患者溝通交流，幫助患者正確認識耳鳴，緩解心理壓力，改善不良情緒，打破耳鳴與心理問題之間的惡性循環(huán)，從而對耳鳴的治療起到輔助作用。

5. 手術治療：對于一些因耳部器質性病變如聽神經(jīng)瘤、中耳病變等導致的雙耳耳鳴，手術切除病變組織可從根本上解決耳鳴問題。通過手術去除壓迫神經(jīng)或影響耳部正常結構和功能的病變，恢復耳部的正常生理狀態(tài)，消除耳鳴產生的病因，達到治療耳鳴的目的。

日常生活中，雙耳耳鳴患者要注意耳部保護，避免使用尖銳物品挖耳。保持輕松愉悅的心情，避免精神過度緊張。定期到醫(yī)院復查，以便醫(yī)生及時了解耳鳴的變化情況，調整治療方案。