肺氣不足可通過食用山藥、百合、黃芪、太子參、冬蟲夏草等來補(bǔ)得快等。

1. 山藥：山藥具有健脾益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。其富含多種營養(yǎng)成分，能有效增強(qiáng)肺部功能，改善肺氣不足狀況。可將山藥蒸煮后直接食用，口感軟糯香甜；也能與排骨等一起煲湯，營養(yǎng)豐富，有助于提升肺氣。

2. 百合：百合有潤肺止咳、清心安神的作用。對于肺氣不足引發(fā)的咳嗽等癥狀有一定緩解效果?？蓪俸吓c銀耳搭配，熬制成潤肺的甜湯；也能在煮粥時加入百合，滋養(yǎng)肺部，補(bǔ)充肺氣。

3. 黃芪：黃芪是一味常見的補(bǔ)氣中藥材，能補(bǔ)中益氣、升陽舉陷。可通過黃芪泡水飲用，簡單方便，能幫助提升肺氣。也可在燉雞等菜肴中加入適量黃芪，使食物在美味的同時兼具補(bǔ)肺氣功效。

4. 太子參：太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效。相較于人參等，太子參藥性較為平和，適合多數(shù)人用來調(diào)養(yǎng)肺氣?？蓪⑻訁⑴c麥冬等一起煮水喝，也能在煲湯時加入太子參，慢慢調(diào)養(yǎng)肺氣。

5. 冬蟲夏草：冬蟲夏草是名貴中藥材，有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)肺平喘、止血化痰的作用。能有效改善肺氣不足導(dǎo)致的氣短、喘咳等?？蓪⒍x夏草研磨成粉，裝入膠囊服用；也能與老鴨等一起燉湯，發(fā)揮其補(bǔ)肺氣的作用。

肺氣不足除了通過飲食調(diào)理，日常生活中也要注意規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠讓身體得到恢復(fù)。同時，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如太極拳、八段錦等，增強(qiáng)肺部功能。但如果肺氣不足癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療與調(diào)養(yǎng) 。