上呼吸道感染可吃梨、蘋果、橙子、柚子、枇杷等。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕上呼吸道感染引發(fā)的咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘?，也可燉煮成冰糖雪梨湯，溫?zé)崾秤茫兄诰徑獠贿m，滋潤呼吸道。

2. 蘋果：富含多種維生素，如維生素C等，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗上呼吸道感染病菌?？芍苯酉磧羰秤茫奖憧旖?，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。

3. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)有抗氧化功效，能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高身體抵抗力?？芍苯觿兤こ?，也可榨成新鮮橙汁，補(bǔ)充水分同時(shí)助力病情好轉(zhuǎn)。

4. 柚子：有清熱降火、止咳化痰的作用，對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咳嗽、咳痰等癥狀有一定緩解效果。剝?nèi)ネ馄ず笫秤霉?，能減輕身體不適。

5. 枇杷：具有潤肺止咳、祛痰的功效，對(duì)于上呼吸道感染導(dǎo)致的咳嗽癥狀有較好的緩解作用?？芍苯映孕迈r枇杷，也可制成枇杷膏服用。

上呼吸道感染期間，除了適當(dāng)食用這些水果，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時(shí)，多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝。飲食保持清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。