感冒頭疼可通過休息、藥物治療、按摩、熱敷、飲食調(diào)理等緩解。

1. 休息：保證充足睡眠能讓身體得到充分恢復(fù)，有助于緩解頭疼癥狀。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，每晚盡量保證7至8小時的高質(zhì)量睡眠，讓大腦和身體在休息中減輕因感冒引發(fā)的不適，頭疼情況也會隨之改善。

2. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等能有效減輕頭疼和緩解感冒帶來的發(fā)熱、肌肉酸痛等癥狀。若頭疼伴有嚴(yán)重鼻塞，可使用減輕鼻黏膜充血的藥物，幫助改善鼻腔通氣，間接緩解頭疼。

3. 按摩：按摩特定穴位可促進頭部血液循環(huán)，放松緊張肌肉，減輕頭疼。常見穴位有太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴等。用食指和中指輕輕按壓穴位，以適當(dāng)力度旋轉(zhuǎn)按摩，每個穴位按摩2至3分鐘，能一定程度上緩解頭疼。

4. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷于額頭、頸部等部位，可使局部血管擴張，促進血液循環(huán)，緩解頭疼。每次熱敷15至20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免燙傷皮膚。

5. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，增強免疫力，輔助緩解感冒癥狀。同時，多喝溫水，促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，對減輕頭疼也有幫助。

感冒頭疼時，除采取上述方法緩解癥狀外，還應(yīng)注意日常保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼加重病情。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。