夏天防暑的茶有綠茶、綠豆湯、荷葉茶、藿香茶、酸梅湯等。

1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，具有清熱消暑、解毒止渴的功效。其性寒涼，能有效緩解夏日燥熱，為身體補充水分的同時，還可提神醒腦，讓人在炎熱天氣保持清爽狀態(tài)。

2. 綠豆湯：以綠豆為主要原料熬制而成，是傳統(tǒng)的防暑飲品。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，熬煮出的綠豆湯口感清甜，能快速補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，減輕暑熱帶來的不適。

3. 荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。用荷葉泡制的茶，帶有獨特清香，能幫助人體排出濕氣，調(diào)節(jié)身體機能，有效預(yù)防中暑，且有一定的減肥降脂作用。

4. 藿香茶：藿香是一味常用的中藥材，有芳香化濕、解表散寒的作用。將其制成茶飲用，可有效緩解夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，維護身體健康。

5. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制，添加冰糖調(diào)味。其酸甜可口，能刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用，還可消食化積、清熱解暑，是夏日防暑的佳品。

在飲用這些防暑茶時，要注意適量飲用，不可過量。不同體質(zhì)的人對茶的耐受程度不同，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止。同時，保持良好的作息和生活習(xí)慣，避免長時間處于高溫環(huán)境，才能更好地預(yù)防中暑。