防暑祛濕的茶包括綠豆茶、荷葉茶、藿香茶、茯苓茶、冬瓜茶等。

1. 綠豆茶：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水之效。將適量綠豆洗凈，加水煮至軟爛，取湯汁飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，幫助身體排出濕氣，在炎熱夏日常被用來防暑降溫。

2. 荷葉茶：荷葉具有清暑化濕、升發(fā)清陽的作用?？烧⌒迈r荷葉洗凈切絲，晾干后取適量沖泡；也可購買干荷葉。用開水沖泡后飲用，能幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕暑熱癥狀，還能在一定程度上促進新陳代謝。

3. 藿香茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。取適量藿香，用開水沖泡，燜泡片刻后飲用。對于夏季感受暑濕之邪導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等有較好的緩解作用，是防暑祛濕的佳品。

4. 茯苓茶：茯苓利水滲濕、健脾、寧心。將茯苓切片或打成粉，用開水沖泡。長期飲用有助于增強脾胃功能，促進水濕運化，從而達到祛濕的目的，對防暑也有一定輔助功效。

5. 冬瓜茶：冬瓜有清熱利水、消腫解毒的功效。把冬瓜洗凈切塊，加水煮爛后，根據(jù)個人口味加入適量冰糖調(diào)味。飲用冬瓜茶能幫助身體排出多余水分，減輕濕氣，在夏日飲用可有效防暑。

在日常飲用防暑祛濕茶時，要根據(jù)自身身體狀況適量飲用。若身體存在特殊疾病或不適，應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生建議，不可盲目大量飲用，以免對身體造成不良影響。