芹菜、香蕉、海帶、燕麥、大蒜等對(duì)低壓高有一定作用。

1. 芹菜：富含多種維生素和膳食纖維，其中的芹菜素具有擴(kuò)張血管、降低血壓的功效，可通過(guò)涼拌、清炒等方式食用，有助于改善低壓高的狀況。

2. 香蕉：是高鉀低鈉的水果，鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，從而輔助降低血壓，每天適量食用香蕉對(duì)低壓高人群有益。

3. 海帶：含有豐富的海帶多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能降低血脂，減少血管壁上脂質(zhì)的沉積，進(jìn)而起到一定的降壓作用，可做成海帶湯、涼拌海帶絲等食用。

4. 燕麥：富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂，改善血管功能，對(duì)穩(wěn)定血壓有幫助，可將燕麥煮成粥作為早餐食用。

5. 大蒜：所含的大蒜素等成分具有抗菌消炎、擴(kuò)張血管的作用，能在一定程度上降低血壓，可在烹飪菜肴時(shí)適量加入大蒜。

低壓高人群除了注意飲食，日常還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持心情舒暢。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，若血壓異常波動(dòng)或身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議。