防暑降溫茶葉包括綠茶、菊花茶、金銀花茶、薄荷茶、荷葉茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚、咖啡堿等成分，有消暑解渴、提神醒腦之效。其性偏涼，能有效清除體內(nèi)熱氣，加快新陳代謝，使人在炎熱天氣中保持清爽。

2. 菊花茶：味甘苦、性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之功。菊花中含有的揮發(fā)油等物質(zhì)，可散熱降溫，緩解暑熱帶來的不適，還能保護(hù)眼睛。

3. 金銀花茶：氣味清香，性寒味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之能。金銀花中的多種成分可抗炎解熱，對夏季常見的熱毒病癥有一定預(yù)防和緩解作用。

4. 薄荷茶：有特殊清涼香氣，性涼味辛，能疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹。薄荷含有的揮發(fā)油可刺激人體感官，帶來清涼感覺，減輕暑熱煩躁。

5. 荷葉茶：味苦澀、性平，有清暑化濕、升發(fā)清陽、涼血止血之效。荷葉中的成分可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，幫助去除暑氣，且有一定降脂作用。

飲用防暑降溫茶葉時(shí)，要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量選擇。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強(qiáng)的茶。若有特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)人士，確保安全有效，以更好地利用這些茶飲抵御暑熱。